食欲の秋!!

 

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読書をするにもスポーツを楽しむにも絶好の季節ですよね。
すこし肌寒くはなりましたが단풍놀이(タンプンノリ):紅葉狩りになどにも出かけたりしてあっという間に終わってしまう秋ですが、천고마비의 계절(チョンゴマビエ ケジョル):天高く馬肥ゆるくらいに食欲を注がれる季節ではないかと思います。しかしどうせなら体によいものを食べたいですよね~

最近ウリナラでは컬러푸드:カーラーフード(color food)が注目されていてその컬러푸드:カーラーフードというのは健康に良い固有の色を持っている自然食品を意味します。果物や野菜などに含有されている 天然色彩が体に良くない体内活性酸素を除去し、免疫力を高め各種の病気を予防出来ると研究で明らかになったとのことです。米国癌協会は컬러푸드:カーラーフードの抗がん剤効果に注目し、一日に 5種類以上色の野菜や果物を食べると絶対に癌にかからないとし、 ‘Five a day’という公式スローガンをかけて多様な컬러푸드カーラーフードの摂取を勧めているそうです。ウリナラでもきれいな色の(チュク)お粥などが人気を集めています。20171025_103003

調べてみました!! 컬러푸드:カーラーフード(color food) 😉

*RED食品:優れた抗がん効果に免疫力増強:トマト、赤ワイン、唐辛子、人参など。

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*GREEN食品: 疲れを和らげて細胞再生に役に立つ:緑茶、ほうれん草、梅など。

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*BLACK&PURPLE食品: 血液循環を改善させ心臓疾患予防:ぶどう、ブルーベリー、ナスなど。

*YELLOW食品:抗がん・抗酸化、抗老化効果に卓越:カボチャ、さつま芋など。

*WHITE食品:細菌・ウイルスの抵抗力を養ってくれる:ニンニク、玉ねぎなど。

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